鲁医健康说｜预防孩子发生心理行为问题，家长可从这几方面着手

今年，国家卫生健康(jiànkāng)委将2025-2027年确定为“儿科和精神卫生服务年”，5月29日(rì)，山东省卫生健康委举办第13场“鲁医健康说”健康知识发布会，围绕(wéirào)儿童常见病、多发病(duōfābìng)，普及儿童健康管理知识。济南市儿童医院儿保所主任医师赵冬梅在会上表示，家庭(jiātíng)是孩子生活的主要(zhǔyào)场所，父母在孩子心理健康发展(fāzhǎn)中起着无可替代的作用，促进儿童心理健康发展，预防心理行为问题发生，家长可从这几方面着手。 “父母首先要关注自身心理健康。”赵冬梅提醒，父母情绪良好、心理健康，可以为孩子提供高质量的陪伴、交流和(hé)互动，提供安全、愉悦的养育环境(huánjìng)。当父母情绪低落(qíngxùdīluò)或焦虑时，可以通过运动、社交等调节情绪，或者让亲属帮忙照看孩子一段时间，给自己一个喘息(chuǎnxī)和心理恢复时间，必要时寻求专业(zhuānyè)帮助，避免将压力转嫁给孩子。 为塑造积极的家庭环境，赵冬梅表示，家庭要为孩子提供适合其年龄的玩具(wánjù)、图书(túshū)，提供与(yǔ)同龄儿童玩耍和(hé)自由探索周围环境的机会。不宜将视屏类产品，包括电视、手机等作为儿童的“玩伴”。建立规律的生活习惯，保证每天户外活动时间。 “每天至少30分钟亲子时间，鼓励孩子表达自己的想法，专注倾听而(ér)非敷衍回应。”赵冬梅介绍，要尊重孩子的表现和个性(gèxìng)，避免将爱与(yǔ)孩子的表现挂钩，而是通过语言和行动传递“无论怎样，我(wǒ)都在你身边”。接纳孩子的独特性(dútèxìng)，避免与其他孩子比较，经常用语言或拥抱告诉孩子爸爸妈妈爱他们。 此外，还要培养孩子的情绪管理和(hé)抗挫能力。教会孩子识别与表达情绪，当孩子情绪爆发(bàofā)时，先共情(xiāngòngqíng)，再引导思考(sīkǎo)解决(jiějué)方法。经常表扬和鼓励孩子，鼓励孩子看到自己的成就，避免过度批评或过度保护。设定(shèdìng)清晰且合理的规则，给孩子下达指令时要温和而坚定，既有情感支持，也有明确界限。赋予孩子适度的自主权，如选择衣服、安排周末活动等，培养责任感。身教重于言传，孩子通过观察父母行为学习如何应对(yìngduì)世界。 要关注潜在风险，及时干预(gānyù)：早预防优于后干预，心理健康是长期积累的(de)过程，日常细节(xìjié)至关重要。如果孩子运动、语言(yǔyán)、认知、交流等方面发育水平明显落后于同龄(tónglíng)儿童，或孩子持续的情绪低落、过度恐惧、攻击行为、睡眠/食欲改变等，可能是心理问题的信号，需(xū)及时关注，必要时寻求专业帮助。避免将问题归咎于“孩子不懂事”或“长大就好了”。 （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 李丽）